aralıklı oruçta sigara içilir mi ne demek?

Aralıklı oruç (intermittent fasting) özellikle son yıllarda popüler hale gelen bir beslenme yöntemidir. Bu yöntemde, belirli zaman dilimlerinde yemek yeme ("aç" dönem) ve belirli zaman dilimlerinde yemek yememe ("sıkıntı" dönemi) periyotları vardır. Aralıklı oruç yapan kişilerin aç dönemlerinde içtikleri bir içeceğin kalori içermemesi gerekmektedir, çünkü kalori alımı aç dönemini bozabilir ve vücuda enerji sağlayabilir.

Sigara içmek, aralıklı oruç döneminde tüketilen bir içecek olmadığı için genellikle aç dönemlerde sigara içilmemelidir. Sigara içtiğinizde, vücudunuza zararlı kimyasallar ve nikotin girmektedir ve bu durum oruç dönemini bozabilir.

Aralıklı oruç uygulayan kişilerin genellikle metabolizma iyileşmesi, insülin düzeylerinin düzenlenmesi ve kilo kaybı gibi faydalar elde etmeyi amaçladığı unutulmamalıdır. Sigara içmek, bu sağlık faydalarını olumsuz etkileyebilir ve oruç dönemini etkileyebilir.

Bu nedenle, aralıklı oruç döneminde sigaradan uzak durmak ve sigaranın içerdiği zararlı maddeleri vücudunuza almaktan kaçınmak sağlıklı bir yaklaşım olacaktır. Eğer sigara içiyorsanız, aralıklı oruç gibi bir beslenme yöntemi uygulamadan önce sigarayı bırakmak veya sınırlandırmak için destek almayı düşünebilirsiniz.